Cross Training
Aula com técnicas do treinamento funcional de alta intensidade e é constantemente variado.
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Cross Training

30 min - 500 kcal

As aulas de Cross Training na Cia da Forma são inspirada no Crosfit, treinamento dos fuzileiros norte-americanos que idealiza técnicas do treinamento funcional de alta intensidade e é constantemente variado.

Cia da Forma - CrossTraining
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Por que escolher a Bike Indoor na Cia da Forma?

A Bike Indoor u00e9 uma atividade aeru00f3bica intensa que trabalha principalmente os mu00fasculos das pernas e glu00fateos, alu00e9m de promover a melhora do condicionamento fu00edsico geral. As aulas su00e3o conduzidas em grupo, com mu00fasica motivante, e a intensidade pode ser ajustada conforme o nu00edvel de cada aluno, tornando-a ideal tanto para iniciantes quanto para atletas experientes.

Confira os Horários

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Principais benefícios:

  • Elevado gasto calórico (durante e pós aula)
  • Aprimora o condicionamento físico e a resistência cardiovascular e respiratória
  • Desenvolve a força flexibilidade potência velocidade coordenação agilidade e equilíbrio

Indicado para:

  • Emagrecimento e definição muscular
  • Condicionamento físico e saúde

Grupos Musculares Trabalhados:

Abdômen

Braços

Pernas

Tronco

Glúteos

Outras Modalidades

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Força, equilíbrio e bem-estar

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